Yazının altında acelesi olanlar için özet bilgi mevcut, ama biz yine de hepsini okumanızı öneriyoruz :)
Yorgun düştüğünüzde
yatağınıza geçip kestirmek gibisi yoktur değil mi? Şüphesiz en tatlı şeydir
uyku… Mesela, eğer çok yorulmuşsanız ve televizyon izliyorsanız, o kanepede
uyuyakalmak gibisi yoktur, tabii uykuda rahatsız edeniniz yoksa…
Sessizlik + Huzur = Kaliteli Bir Uyku
Kaliteli bir dinlenme
için ihtiyacınız olan şeyler huzur ve sessiz bir ortam. Tabii huzurlu bir
şekilde uyurken bu sessizliği ve huzuru bozabilecek bir şey var: Horlamak…
Eğer uyurken horlayan
birini gördüyseniz tam olarak ne demek istediğimizi anlamışsınızdır… Eğer
horlayan sizseniz bunun farkına bile varmazsınız, ta ki beraber uyuduğunuz bir
kişi size gece horladığınızı söyleyene kadar.
Horlama Nedir?
Bazı insanlar uyurken
genizden gelen rahatsız edici sesler çıkarırlar, bu olaya horlama denir. Bu
olay etraftaki insanları oldukça rahatsız edebilen bir şeydir. Üstelik bazı
kişilerin horlaması o kadar seslidir ki yan odalardan rahatlıkla duyulabilir.
Çoğumuz zaman zaman horlarız. Bazı insanlarda
horlama sık sık oluşur ve bu da maalesef çevreden gelen tepkileri arttırır.
Horlama dikkate alınması gereken bir durumdur, çünkü bazen ciddi sağlık
problemlerinin habercisi olabilir. Eğer horlayan biriyseniz, bu yazıyı okumaya
devam etmenizi şiddetle öneririz.
Horlama Neden Olur?
Horlama, uyurken
nefesinizin burun ve ağzınızda olması gerektiği kadar rahat dolaşamamasından
kaynaklanır. Diliniz de dahil olmak üzere ağzınız, burnunuz, bademciğiniz vb.
organlarınızın bazı kısımları nefes alıp verirken titreşir, bu da aslında
hepimizin bildiği horlama sesini meydana getirir.
Horlamanın birden çok
sebebi olabilir. Örneğin; alerjiler burnunuzun tıkanmasına sebep olabilir ve horlamaya
başlarsınız. Soğuk algınlıkları ve enfeksiyonlar burnunuzun hava yollarını ve
geçitlerini kapatarak ve bademciklerinizi veya lenf bezlerinizi şişirerek
horlamaya sebebiyet verebilir.
Horlama fazla
kilolardan dolayı da oluşabilir. Kilo almak, solunum yollarınızı daraltacağı
için horlamaya sebep olabilir. Fazla kilolu olmak, “uyku apnesi” diye
adlandırılan rahatsızlığa yol açabilir. Uyku apnesi solunum düzensizliğine
sebep olur ve bu da horlamaya sebebiyet veren faktörlerdendir.
Horlamayı Kesmek İçin Neler Yapmalıyız?
Eğer horluyorsanız veya
horlayan birini tanıyorsanız, merak etmeyin, horlamayı kesmenin birçok farklı
yolunu biliyoruz:
Eğer horlamanız
mevsimsel alerjilerden ya da soğuk algınlığından oluyorsa, dert etmeyin,
kendinizi iyi hissettiğinizde horlama da ortadan kalkacaktır.
Eğer fazla
kilolarınızdan dolayı horluyorsanız, kilo vermeniz halinde horlamanızı
kesebilirsiniz. Ayrıca gece yan dönüp uyumak ve uykudan önce fazla yememek gibi
basit çözümleri de deneyebilirsiniz.
Eğer solunum
düzensizliği yüzünden horlama yaşıyorsanız, telaş yapmanıza gerek yok, çünkü günümüzde birçok
markette horlamayı kesen ürünleri rahatlıkla bulabilirsiniz. Bu ürünlere burun
bantları ve ağızlıklar da dahildir.
Eğer horlamanıza uyku apnesi sebep oluyorsa,
bu ciddi rahatsızlığın tedavi edilebilmesi için bir doktora görünmeniz gerekir.
Özet:
Burun ve ağzınızdaki
hava akışı olması gereken rahatlıkta olmadığı zaman, ağız, dil, burun vb.
organlarımız nefes alışverişinde titreşir, buna horlama denir.
Horlayan kişi
horladığını fark edemez, yakındaki kişilere de gürültüden dolayı büyük
rahatsızlıklar verebilir.
Horlama bazen soğuk
algınlığı, alerjiler, fazla kilolu olma, uyku apnesi gibi rahatsızlıkların
sonucu olabilir, bu yüzden horlama sorununu ciddiye almakta fayda var.
Günümüz piyasasında
horlamayı kesebilen birçok ürün bulunmaktadır; burun bantları da bunların
başında geliyor.
Kaynak:
https://wonderopolis.org/wonder/do-you-snore
Yorum Bırakmayı Unutma Lütfen :)
Yorumların bizim için değerli. Yazıyı okuduktan sonra yorum yaparak Bilim Ayısı'nın içerik kalitesine katkıda bulunabilirsin. Bu sayede biz de daha kaliteli içerikleri seninle daha hızlı paylaşabiliriz.
Sol üst köşedeki oka tıklayarak Anasayfa üzerindeki sosyal medya ikonlarından sosyal medyada bizi bulabilir ve ilgi çekici paylaşımlarımızı takip edebilirsin.
E-posta ile abone olarak yayınladığımız yeni içeriklerden ücretsiz haberdar olabilirsin.
Aklına takılan ve senin için araştırıp yayınlamamızı istediğin ne varsa yoruma konusunu bırakabilir ya da anasayfadaki "İletişim" menüsünden bize ulaşabilirsin.
Yorumlar
Yorum Gönder